[转帖]健康大讲坛（1）

秋子

《健康需要未雨绸缪——健康八点注意》养生保养是许多现代人都非常重视的问题，但是许多人难免存在了许多养生的误区。提醒各位养生朋友们注意八忌。　　一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。　　二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。　　三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。　　四、渴了才喝。平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。　　五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。　　六、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。　　七、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。　　八、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

秋日细语

健康大讲坛
《成年人睡觉流口水是什么原因？》睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉，都容易引起流口水。但如果长期如此，则可能是一些身体疾病导致的，需要引起注意。　　四种因素导致睡觉时流口水：　　一、口腔卫生不良；　　口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。口腔内的炎症会促进唾液分泌。如口腔被细菌感染，疼痛明显，容易流口水，需要局部用药促进溃疡愈合，流口水的情形会自动消失。　　睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良，积存食物残渣，天长日久牙石较多，引起牙龈发炎，乃至牙龈少量出血。　　二、前牙畸形；　　牙齿畸形也是引起睡觉时流口水的原因。尤其是凸面型牙齿畸形的患者，前牙向前凸出较明显，常出现开唇露齿，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，上下唇常自然分开，就容易流口水。这类患者最好尽快矫正牙齿。　　三 神经调节障碍；　　除了上述口腔问题外，还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓“望梅止渴”，这是条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。　　四 药物因素；　　另外，像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一，就是流口水，选择药物时需要注意。　　成年人流口水怎么办呢？　　首先你不要有精神负担，先到正规医院去检查，要针对流口水的原发疾病予以治疗，例如神经官能症、口腔炎症等；其次，要养成良好的饮食习惯，饭后不要立即就寝，晚饭不要吃得过多或过多食用油腻、粘糯等不易消化的食物；第三，养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的卫生习惯，以减少口腔内炎症的发生。另外，睡前也不要做剧烈的运动或过度用脑。《

痴人梦语

《健康大讲坛祝愿所有的圈友牛年快乐》健康大讲坛祝各位圈友：牛年财源滚滚，发得像肥牛；身体壮得像头牛；爱情甜得像牛奶；好运多得像牛毛；事业蒸蒸像大牛。《春运出行健康完全指南》 2009年春运自1月11日起全面启动。相关部门透露的数据显示，在为期40天的春运时间里，全国旅客运量将达到23.2亿人次，其中铁路旅客发送量将突破历史纪录达到1.88亿人次，道路、民航旅客运输量也将有较大幅度增长。如此大规模的人口迁徙，如何确保旅客的出行安全，成为各级交通运输管理部门的工作重点，而旅客要确保自身的身心健康，也必须做好相关的防护措施。　　有关专家表示，由于春运是人们返乡过年和出行旅游的高峰时期，候乘车船、飞机的时间存在不确定性，客运环境比平时拥挤嘈杂很多，饮食和睡眠也得不到保证，加之个人舟车劳顿的辛劳，都容易降低人体免疫力，让疾病趁虚而入，诱发晕动症、血栓、肠胃疾病、呼吸道疾病，甚至有可能引发精神疾患。为帮助您合理规避健康风险，专家针对出行中的几大常见问题，给出了具体的健康指南。　　行前准备 带上“应急药品” 　　春运出行存在诸多不可控因素，外在环境和人体健康状况随时都可能发生变化，本身有基础性疾病的患者更是容易出现状况。因此行前带上应急药品，十分必要。旅客可根据自身情况准备常用药品和专用药品。　　专家指南：行囊中准备的常用药品可选择抗病毒药物、感冒咳嗽药、治疗肠道疾病的药物、消化系统常用药、呼吸系统常用药、抗过敏药物、外伤用药、晕车药、创可贴、清凉油、眼药水等。呼吸道疾病、心血管疾病患者等特殊人群应带上咳喘宁、降压药、硝酸甘油等日常服用的药品。　　乘坐车船 预防“晕动症” 　　“晕动症”包括晕车和晕船，是旅途中常见的健康问题，有晕动症的人乘坐车船，容易出现面色苍白、出汗、头晕、恶心和呕吐等种种不适，极大地影响人的身心状态。专家提醒，春运期间的车船客运环境往往人多拥挤嘈杂，空气也非常污浊，比平时更容易诱发“晕动症”。　　专家指南：预防“晕动症”，首先应在出发前保证充足的睡眠和休息，同时出发前不要吃得太饱，尤其不要吃油腻食物；在上车船前半小时，服用预防“晕动症”的药物；乘坐车船时应尽量选择较靠前的座位，以减少颠簸，并尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物；旅途中注意保持车船内的清洁卫生和通风。　　久坐不动 当心形成血栓　　列车、长途汽车和飞机经济舱的座位都比较狭小，春运期间人多拥挤，空间更为紧张。不少乘客因此长时间保持一个坐姿不动。久坐容易引起腰背肌肉酸痛和足部、腿部浮肿，更严重的是下肢静脉血流速度的减缓，可能形成血栓，引起心梗或肺栓塞，甚至导致猝死。专家提醒，高龄老人、乘车或坐飞机长达10小时以上的人，有高血脂、脑梗塞等病史的患者尤应警惕。　　专家指南：即使个人活动空间十分有限，也要尽可能多换换坐姿，做一些腿部、足部的“小动作”，如有规律地转转脚腕、踮踮脚尖等，或者用手从上往下按摩下肢以助血液回流。久坐的乘客还可暂时将座位让给久站的乘客，自己起身活动后再坐回。此外，还应多喝水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。　　饮食不当 警惕肠胃犯病　　春运期间，乘坐列车、长途汽车的乘客容易出现肠胃不适的状况。专家指出，这一方面是由于车上的饮食卫生条件难以保障，另一方面与旅客的卫生意识不强直接相关，比如，有的乘客一上车就猛吃熟食和零食，吃完后再喝冷水，往往导致腹泻，还有过量食用油炸、膨化食品，不洗手就吃东西，随便食用没有卫生保障的食品、饮料等行为也很容易引发肠胃疾病。　　专家指南：旅途当中，要特别注意饮食卫生和饮食规律，应购买正规的矿泉水、方便食品等，不吃生冷或刺激性大、不容易消化的食物；食用东西前应清洁手部，可事先准备一次性消毒湿巾，以备不能洗手时使用；吃水果要洗净、剥皮；就餐时应使用餐具，避免用手直接接触食物；如果在旅途中感到胃肠不适，应马上口服相关药物，起到预防作用。　　空气浑浊 小心呼吸道感染　　列车和长途汽车车厢封闭性都很强，又多有暖气或空调，流通性差、空气干燥，容易降低人体呼吸系统免疫力，加上春运时人多拥挤，空气就更加污浊，各种病菌很容易在密闭的空间里快速散布，引起呼吸道感染，诱发慢性支气管炎等疾病。　　专家指南：最好的办法是让空气流动起来。乘客可以适度打开车窗或在靠站间隙时到站台走动。同时，老人、小孩等抵抗力较弱的人，可戴上口罩，防止细菌的侵扰。此外，个人应注意旅途中的休息，多喝白开水，多吃蔬菜、水果，补充人体水分，增强呼吸系统免疫力。有慢性支气管炎等旧患的人，平时常用的喷雾剂等药品应随身携带，一旦发作可有药可用。　　过度紧张 谨防突发精神病　　几乎每年的春运期间，都会传出有人在长途列车、汽车上突发精神疾病的消息，有人大洒钱币、有人跳车，还有的持刀伤人。专家指出，旅途中发生的这些精神疾患主要与车厢环境、个人身心状况等有关。长时间置身封闭、嘈杂、空气流通不好的车厢中，很容易让人产生焦虑、烦躁情绪，放大不安全感、恐惧感和紧张感，部分易感人群在精神上会出现暂时性的崩溃表现，出现幻觉、妄想等。但一般来说，只要离开不良环境，情况就会很快缓解。　　专家指南：预防突发精神病，个人应在行前保证充分休息，调适好心态，避免紧张、焦虑等情绪在春运环境中被激发。同时身上不要带太多现金，以免增加自己的精神压力。此外，最好与亲人、朋友结伴同行，或在旅行途中和其他人聊天，通过与人交流来放松个人紧张情绪。在列车、汽车停靠站台时，可下车透气，放松心情。　　回家过年，是漂泊在外的游子最大的渴望和期盼。在拥挤的回家路上，归心似箭的你，请不要忘了带上健康，亲人在等待你的平安归来。

痴人梦语

《成年人睡觉流口水是什么原因？》睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉，都容易引起流口水。但如果长期如此，则可能是一些身体疾病导致的，需要引起注意。　　四种因素导致睡觉时流口水：　　一、口腔卫生不良；　　口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。口腔内的炎症会促进唾液分泌。如口腔被细菌感染，疼痛明显，容易流口水，需要局部用药促进溃疡愈合，流口水的情形会自动消失。　　睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良，积存食物残渣，天长日久牙石较多，引起牙龈发炎，乃至牙龈少量出血。　　二、前牙畸形；　　牙齿畸形也是引起睡觉时流口水的原因。尤其是凸面型牙齿畸形的患者，前牙向前凸出较明显，常出现开唇露齿，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，上下唇常自然分开，就容易流口水。这类患者最好尽快矫正牙齿。　　三 神经调节障碍；　　除了上述口腔问题外，还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓“望梅止渴”，这是条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。　　四 药物因素；　　另外，像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一，就是流口水，选择药物时需要注意。　　成年人流口水怎么办呢？　　首先你不要有精神负担，先到正规医院去检查，要针对流口水的原发疾病予以治疗，例如神经官能症、口腔炎症等；其次，要养成良好的饮食习惯，饭后不要立即就寝，晚饭不要吃得过多或过多食用油腻、粘糯等不易消化的食物；第三，养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的卫生习惯，以减少口腔内炎症的发生。另外，睡前也不要做剧烈的运动或过度用脑。《健康大讲坛QQ：1011950106、1011697034》

痴人梦语

《饭前喝汤的养生保健作用》饭前喝汤有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收，减少对胃肠道的刺激，降低胃肠道肿瘤的发生率。 “饭前先喝汤.胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤(或进一点水)，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保护消化道，降低消化道肿瘤的发生率。吃饭间，中途不时进点汤水也有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。所以，有营养学家认为，养成饭前吃饭时不断进点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎、食道癌、胃癌等的发生。同时发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。如果吃饭时将干饭或硬馍泡汤吃却不同了。因为我们咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液会由不断的咀嚼产生，唾液中有许多消化酶，并有帮助消化吸收及解毒等生理功能，对健康十分有益。而汤泡饭由于饱含水分。松软易吞，人们往往懒于咀嚼，未经唾液的消化过程把食物快速吞咽下去，这就给胃的消化增加了负担，日子一久，就容易导致胃病，甚至是胃癌的发作。所以，不宜常吃汤泡饭。当然，饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，要因人而异，也要掌握进汤时间。一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。总之，进汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌“狂饮”。

痴人梦语

《母乳喂养的十个误区》穿工作服喂奶：医护、实验室工作的妈妈穿着工作服喂奶会给宝宝招来麻烦，因为工作服上往往粘有很多肉眼看不见的病毒、细菌和其它有害物质。所以妈妈无论怎么忙，也要先脱下工作服（最好也脱掉外套）洗净双手后再喂奶不迟。生气时喂奶：美国生理学家爱尔马的实验显示，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。由此提示，妈妈切勿在生气时或刚生完气就喂奶，以免宝宝吸入带有“毒素“的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。运动后喂奶：人在运动中体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味，宝宝不爱吃。据测试，一般中等强度以上的运动即可产生此状，故肩负喂奶重任的妈妈，只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会再喂奶。躺着喂奶：宝宝的胃呈水平位置，躺喂易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈取坐位或中坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺，以防乳头堵住宝宝鼻孔或因奶汁太急引起婴儿呛咳，吐奶。喂奶时逗笑：宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。香皂洗乳：为保持乳房清洁，经常清洗确有必要，但不可用香皂来清洗。因为香皂类清洁物质可通过机械与化学作用除去皮肤表面的角化层，损害其保护作用，促使皮肤表面“碱化”有利于细菌生长。时间一长，可能招来乳房炎症。为避此害，最好用温开水清洗。着浓妆喂奶：母亲身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力，并可激发出愉悦的“进餐“情绪，即使刚出娘胎，也能将头转向母亲气味的方向寻找奶头。换言之，母亲体味有助于婴儿吸奶，如果浓妆艳抹，陌生的化妆品气味掩盖了熟悉的母体气味，可使宝宝难以适应而致情绪低落，食量下降而妨碍发育。常穿化纤内衣：化纤内衣的最大危害，在于其纤维可脱落而堵塞乳腺管，造成无奶的恶果，这是日本东京公立女子大学泉谷川教授的最新发现。他研究了部分无奶母亲，从其乳汁中找到了大量的茧丝状物，这些茧丝状物是因乳房在内衣或乳罩内做圆周运动时脱落而侵入乳腺管的。故喂奶母亲暂时不要穿化纤内衣，也不要佩戴化纤类乳罩，以棉类制品为佳。喂奶期减肥：产后大多肥胖，不少女性急着减肥而限吃脂肪。但脂肪乃是乳汁中的重要组成成分，一旦来自食物中的脂肪减少，母体就会动用储存脂肪来产奶，而储存脂肪多含有对宝宝健康不利的物质。故为宝宝的安全起见，须待断奶以后再减肥不迟。喂奶期食谱不当：喂奶母亲要讲究食谱的科学性。一不可吃素，因为宝宝发育所必需的优质蛋白，不饱和脂肪酸，微量元素以及A，D ，E，K等脂溶性维生素，皆以荤食为多，如果吃素势必导致乳汁的营养质量降低；二不宜大量吃味精，味精对成人是安全的，但其主要成分谷氨酸钠可渗入乳汁而进入宝宝体内，导致孩子锌元素缺乏，妨碍体体格与智能发育；三不宜大量饮用麦乳精。因麦乳精有回奶作用，可能造成宝宝缺“粮”。

墨客

服降压药的最佳时间——上午7时和下午2时》不少人认为，治疗高血压，无非是每天服一两次药。实际上，高血压患者服药的学问大着呢！一、是否服药，要分清情况一旦发现自己的血压升高，首先需要确定自己是否需要服药。高血压分继发性高血压和原发性高血压两种。继发性高血压有明确病因，如肾病、内分泌肿瘤等，一旦病因去除，患者即不再有高血压，不需要终身服药。原发性高血压病因不明，目前暂无法根治，需要终身服药。二、何时服药，时辰有讲究研究表明，上午8-10时和下3-5时，血压最高。一般药物的作用是服药后半小时出现，2-3小时达到高峰，因此，上午7时和下午2时服用降压药最合适。夜间睡眠时，血压可大幅度下降。高血压患者若白天经常忘记服药，而在晚上临睡前服用降压药，有可能导致血压在夜间降得太低。特别是老年人，容易因此诱发缺血性中风。三、服用什么药，目标要认清研究显示，高血压患者的收缩压每降低10-14毫米汞柱，舒张压每降低5-6毫米汞柱，可使中风减少2/5，冠心病减少1/6，人群总心血管事件减少1/3.高血压患者的血压应控制在140/90毫米汞柱以下。若血压未达到这一目标，就应该在医生和健康顾问的指导下采取必要的措施，如加大剂量、联合用药、换药等。为使血压在一天内基本处于稳定状态，提倡使用一些价廉物美的中药制剂，每日口服1-2次，如尼群地平、安替洛尔等，也可长期服用深海鱼油和大豆卵磷脂。《大连百世康生物第二生命系列保健品批发价格表》大连百世康生物科技有限公司颠覆传统销售模式，在国内首开先河，针对消费者直接批发销售保健品、化妆品、日用生活用品，使消费者以最低的价格就能享用到最优质的产品和享受到最尊贵的服务！深海鱼油软胶囊（1000mg×100粒/瓶）每瓶55.00元，批发价98.00元4瓶，均价每瓶24.50元，4瓶起批。大豆卵磷脂软胶囊（1200mg×100粒/瓶）每瓶55.00元，批发价98.00元4瓶，均价每瓶24.50元，4瓶起批。蜂胶软胶囊（500mg×100粒/瓶）每瓶130.00元，批发价180.00元4瓶，均价每瓶45.00元，4瓶起批。灵芝孢子粉软胶囊（500mg×100粒/瓶）每瓶160.00元，批发价220.00元4瓶，均价每瓶55.00元，4瓶起批。玫瑰精油软胶囊（500mg×100粒/瓶）每瓶180.00元，批发价260.00元4瓶，均价每瓶65.00元，4瓶起批。葡萄籽软胶囊（500mg×100粒/瓶）每瓶140.00元，批发价192.00元4瓶，均价每瓶48.00元，4瓶起批。天然松花粉精片（500mg×100片/瓶）每瓶130.00元，批发价168.00元4瓶，均价每瓶42.00元，4瓶起批。电话： 0411-87620526手机：15998511033；13795161683；QQ：1011950106、101169703

秋日细语

《早上起来别喝“久置水”》自来水。有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。久置的开水。开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。盐水。有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。饮料。早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。《大连百世康生物第二生命系列保健品批发价格表》大连百世康生物科技有限公司颠覆传统销售模式，在国内首开先河，针对消费者直接批发销售保健品、化妆品、日用生活用品，使消费者以最低的价格就能享用到最优质的产品和享受到最尊贵的服务！深海鱼油软胶囊（1000mg×100粒/瓶）每瓶55.00元，批发价98.00元4瓶，均价每瓶24.50元，4瓶起批。大豆卵磷脂软胶囊（1200mg×100粒/瓶）每瓶55.00元，批发价98.00元4瓶，均价每瓶24.50元，4瓶起批。蜂胶软胶囊（500mg×100粒/瓶）每瓶130.00元，批发价180.00元4瓶，均价每瓶45.00元，4瓶起批。灵芝孢子粉软胶囊（500mg×100粒/瓶）每瓶160.00元，批发价220.00元4瓶，均价每瓶55.00元，4瓶起批。天然松花粉精片（500mg×100片/瓶）每瓶130.00元，批发价168.00元4瓶，均价每瓶42.00元，4瓶起批。电话： 0411-87620526手机：15998511033；13795161683；QQ：1011950106、1011697034
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秋子

《你比别人老得快的十大原因》
岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？
其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰。
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
衰老原因二：熬夜。
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
衰老原因三：经常曝晒。
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
衰老原因四：抽烟喝酒。
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
衰老原因五：面部表情过于丰富。经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。衰老原因六：不爱喝水。
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
衰老原因七：不喜欢运动。
这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
衰老原因八：卸妆不彻底。
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品。你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。
衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素。
赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。

论坛主持

经常熬夜对身体有七大伤害


　　现今，由于工作忙、交际多，人们的生活方式相应改变，许多人经常熬夜，越来越多的人加入“夜猫”一族。然而，熬夜对人们身体健康的伤害是巨大的，你牺牲健康换来的时间，真的值得吗？
　　伤害一：免疫力下降
　　经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
　　伤害二：肠胃危机
　　熬夜者，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
　　伤害三：心脏病风险
　　作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期“黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。
　　伤害四：肥胖
　　凡在晚上20时后进食就被称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
　　伤害五：耳聋
　　一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。
　　伤害六：皮肤受损
　　一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
　　伤害七：记忆力下降
　　正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。