太极拳令生命愉悦

双拳狂客

                               太极拳令生命愉悦
               太极拳是一门深奥而又平易的学问，不可以一拳目之。其平易若寻常巷陌，人人皆可得而近之，其渊深如海，险坎如峻崖危峰，非有志者不能履其险，又非人人皆能登其堂奥，甚者毕一生之力亦不能究其竟。登山者众，所得皆不同，道百里者半五十，夷以近，则游者众；险以远，则至者寡。只有不畏险远，不止登攀者方能领略独得的风光。我中年习拳，不敢言功夫，但太极拳惠我以康泰，约我以礼，润我以德，悟我以道，甚者非笔墨所能道。仅以探骊所得之鳞爪奉于同好。
         由于奔波生计，工作紧张，道路多艰，导致自己体弱多病，胃溃疡、肠炎、神经衰弱、腰腿疼、椎间盘脱出、严重失眠、时常感冒、心慌… …病魔缠身，37岁时住进医院，被确诊为冠心病，近两个月治疗无明显好转，出院后喝草药半年亦不见效。精神紧张，工作中极为劳累疲乏。这时，我想试试太极拳了。我的岳父是民间拳师。80多岁仍矍铄壮健，非一般人可比。多年前曾向岳父学过杨氏太极拳，由于生计所迫未能坚持锻炼，偶尔走走，尚能记起大概，我便拾起了太极拳。每天黎明即起，坚持不懈。练拳三个月左右，就有了鲜明的变化，特别是心脏的感觉，明显好转。半年之后，心脏病症基本消失，肠胃功能大有好转。我练拳的兴趣更浓了，劲头更足了，精神抖擞了。真的感觉到太极拳“仰之弥高，俯之弥深”，欲罢不能了。从此，我痴迷太极拳，不畏夏日酷暑，不惧冬寒凛冽，晨五点即起，保证一个多小时的练拳，虽风雨亦不能辍止；出发，我必带上练拳的“行头”。92年秋，腰腿病复发，疼得不敢弯腰，顺着腿一直麻到脚趾，经CT检查，腰椎间盘脱出6毫米。医院治疗需要手术，或者牵引，但都没有十分的把握。我当时思忖，可否用太极拳锻炼使其复位？腰腿疼不敢弯腰，我便一点一点地循序渐进，向下尽量弯腰，在双杠上压腿，渐次升高 ，同时坚持走太极拳，完成自己的“课业”。终于可以自由的踢腿、弯腰，近二十年的腰腿疼、麻被太极拳驱走了。我充满胜利的喜悦和自豪，为太极拳而骄傲，对她更钟情了，生死相许。近十年来，太极拳成了我的必修课，“东方未明，颠倒衣裳”。“闻鸡起舞”成了行为习惯。雪雨中练拳归来，妻子戏称我为“疯子”。由于坚持练拳，病魔悄悄远遁，体质日益强健。心脏病消失，肠胃功能大大好转。过去一年有300天吃感冒药，现在很少感冒了。睡眠大大改善。过去肢寒畏冷，坐车时小腿寒气浸骨，现在基本恢复。近几年的高讲查体中，各类化验检查均为正常，自我感觉精力充沛，工作再累再紧张也能抗住。有时熬夜，不管睡得多晚，早晨照常早起，只要练完太极拳，一切疲劳都烟消云散。
         学好太极拳主要的是实践，杨氏太极拳名师杨澄甫说：“良师之指导，好友之切磋，固不可少，然最紧要者，在自己逐日之锻炼”，“一经动念，即行摩练”，但也决不能忽视理论的指导。在没有明师，工作紧张又不能外出访师的环境下，我利用外出开会等机会，购求了《太极拳谱》《杨式太极拳》《太极拳释义》《太极拳锻炼要领》等三十多种太极拳书，买了《杨式太极拳》《吴式太极拳》《太极剑》《太极刀》等十余盒录像带。我性喜读书，对太极拳方面的好书更是视若拱璧。反复观摩名家的拳式，包括录像带和书上的图影，以至玩味的地步。反复阅读自认为指导性强的拳书，弄清拳理，指导自己练拳。当然最重要的还是勤于实践，在反复的走架中，细细体认，印证拳书的理论。在多年的习拳实践中，我不断感悟，不断升华。学拳时刻苦认真，一丝不苟，学得规范，决不浅尝辄止。学拳中悟到一点秘诀，初学时不要急于跟着老师亦步亦趋地摹仿，而是静观默记，反复观摩，象背书一样，把拳式默记在脑中，有整体而清晰的印象，然后复现拳式，倘感不似，则再观摩，学起来可有事半功倍之效。练拳时“自行其事”，细细体认、揣摩。有好多人学拳练拳喜欢从众，总是到人多的地方，“人云亦云”，结果耗时而少实效，甚或一无所得，两手空空。其症结是不动脑筋。我练拳喜欢独自一人，排除外界干扰，不受别人的影响，默识揣摩，反复演练，神入其境，脑中复现着老师的示范，拳书上的理论，兴趣盎然，其味无穷。
谚云：“曲不离口，拳不离手”。 我们不是职业拳手，只有在紧张的工作生活中，挤出睡觉的时间，上班前早起练拳，其余的时间，即使间有小隙，但受到场地、服饰、环境的限制，也会白白流走。生活中，我发现了“神练”，或曰“意练”。即在脑中复现拳架套路。躺在床上不能入睡时，坐车时，走路时，皆能“神练”更有趣的是开会时亦可练拳，有些无聊拉杂的会，冗长乏味，正好趁机“神练”，可谓天赐良机。初学拳时，“神练”可以帮助记忆，提高效率，后来套路纯熟，“神练”如诵读古典诗文，悬揣凝想，涵泳其间，如醉如痴。虽比不上正式的练拳，却也摇曳生姿，情趣无限。“神练”到了较高的境界既可独立，又能与其他思维活动叠加在一起，互不影响。贵阳的杨派拳家张卓星先生即主张生活之中处处皆太极，太极拳练到较高的境界，即可将太极拳理运用到日常生活工作中，把太极拳请下“神台”，充盈于时时刻刻，拳为人用，随时可用，并不局限于练拳走架，这才是化境，才是练拳的目的和归宿，也是太极拳的解放，不要把拳束之生活之外的“高阁”。《三国演义》“耒阳县凤雏理事”一回中，写庞统耳中听人诉说，口中发落，手中书写判词，互不影响，疾速颖异，被叹为奇才。其实太极拳练出上乘功夫后，即可达到这种境地。这是人本来具有的一种潜在素质，不过尚未开发利用好罢了。
         太极拳祛病延年，使人充分感觉生命的愉悦，给人美的享受，激人热爱生活，给人以良好的行为习惯，晨星睒着黠眼，弯月挂在高空，大地酣眠，万籁俱寂。或清风习习，或月华如水，或暑蒸未起，或寒气凛冽，在晨起的练拳人眼里，都富有丰饶的诗意，都给人独到之妙，一扫床笫上的慵懒倦怠。特别是漫漫雪天，潇潇雨日，雪野里“天地一沙鸥”，楼厅厦檐下听雨练拳，如风行水上。拳走行云，妙思流水，拳中的禅意令人“醉月中圣”，以至“何处染尘埃”。但太极拳的独特在于以出世的态度治入世的学问，教人淡泊而不隐逸，修身以图治国，给人“般若”（大智慧），掌握了太极的真谛会更热爱生活，把握今天，办事可举一反三，事半功倍。太极拳贵在独到创新，锻炼人的思维；练拳使人养成良好的行为习惯，勤于实践，善于思考，克服懒惰，“讷于言而敏于行”。由于太极不可一蹴而就，“十年太极不出门”，练拳须“坐得冷板凳”，于润人细无声中使人沉潜、蕴藉，非名士亦可真风流。

杨柳晓风

呵呵，俺觉得练拳先练心，是否？