[原创]健康原来是这样的

王伟

[watermark]健康原来是这样的
读毕淑敏《心灵游戏》，很有收获。健康原来是这样的，健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。这是1946年联合国世界卫生组织对健康的定义。
人，一撇一捺写起来很是简单，人生，几十年转眼成云烟。芸芸众生，斗转星移，没有几个秦皇汉武，唐宗宋祖，站在金字塔的顶端，俯视众生是一种满足，在下面挺立双肩支撑金字塔的，也何尝不是一种幸福？然而，有多少人，真正了解人生的目的，又有多少人真正健康的度过一生。
我们平时关注健康，把健康定义为一，其他的都是紧随其后的零，没有健康就没有一切。我们面对财富的时候，也会说，生不带来，死不带去。基本上把肉体定义为许多事情的载体，这个肉身不在了，其他的也就没有意义。然而，我们细细分析一下，一个人，完整的人，他是他，如果他失去一条腿，他仍然是他，再失去一条腿，甚至搭上两只胳膊，一双眼睛等等，这样下去，他仍然是他，只要他存在，他就还是他，那么，存在的根本，是他的大脑，独一无二的思维，有什么样的思维，就有什么样的人生。如此，健康，就有了另一个内容，心理健康。没有好好体会心理是否健康的时候，健康是浑沌的，模糊的，真正触摸心灵，在震惊、梳理过后，健康才显得清澈透明。肉体和心理的健康注定一种选择，这种选择支持人的一生，成就社会功能，你可以从事任何职业，你可以采取任何方式生存，都是实现一种社会功能，成功与失败，正道与歧途都是健康的指标，也是健康的内容。
抑郁症是生理健康和心理健康相结合的典型病症，以前国内叫神经官能症，只是从身体上解释病理，后来渐渐接受西方对抑郁症的定义，有一些大医院已经开始使用抑郁症这个名词，从生理和心理同时治疗这种疾病。我查过资料，大约20%的人患有抑郁症，它是一种病，像感冒一样，可治愈，易复发。很多人在病症不明显的时候，都不觉得是病，当病症加重的时候，也不愿意承认有病，一说抑郁症，就联想到精神病，其实这是两码事。身体的不健康可以影响心理的不健康，生病难受的时候，情绪就会烦躁，低沉；同样的心理不健康的时候，也会给身体带来不适。抑郁症有一个突出的表现，身体上那里都不舒服，医疗仪器检查不出来疼痛的原因，情绪上，看啥都不顺眼，脾气暴躁，多疑，因为多疑引发更大的暴躁。如此反复，彻夜难眠，直至万念俱灰，精神和身体遭受极大痛苦。如果我们了解生理和心理都是健康的内容，有助于对症下药，心理上像健康发展，身体上的病痛自然会好转起来，身体的病痛减轻，也有助于心理的舒缓、健康。
乳腺炎也是常见病，我曾经听到省内的权威专家这样治病，说你有一天中了彩票，你会发现你的病减轻了或没有了，甚至有一天清晨醒来，晴空万里，阳光明媚，你心情豁然开朗，你会发现你的病没有了或减轻了。专家没有开任何药，也可以说专家只开了一剂心药，病真的能好。这件事，当时对我的触动很大，专家说，女人有很多病都是心理原因所致的，那么男人呢？一样，都是如此。现在懂得健康不只是身体健康，还有心理健康，社会功能，就很好理解许多健康问题，就会找到许多解决问题的办法。
那么，我们要健康，就不能忽略健康的另一个方面，心理健康。如果你有时间，好好读读毕淑敏的《心灵游戏》，如果没有时间，就让我用最简单、最直接的方法带你以这些心灵游戏审视一下自己的心理是否健康，相信你会像我一样，有很大收获，甚至震惊，然后是通澈，放松，心轻可以上天堂。
第一个游戏叫“我的五样”。
你找一张纸，写下五样自己钟爱的东西，写什么都可以，只要是你想要的。然后，生命发生了变故，你必须放弃一样，再也不能得到，现在开始选择。然后再如此去掉一样，直至剩下一样。好了，相信在选择的过程当中，你一定很难取舍，但是你走过来了，现在你知道了你的最爱，剩下的那一样就是你最想要的东西。同时，在选择的过程中，你备受煎熬，那就是生活中你面对选择时内心的彷徨、挣扎、痛苦。
我们有时候根本不知道自己想要什么！活着为什么？工作为什么？成家为什么？如果通过选择，你知道了为什么，那么，在你生活的道路上，你擦亮了眼睛，会走的更坚定，更踏实，更快乐。我在看书的时候，没有纸，在心里默默写出三样东西（当时只想到三样），财富、亲情、事业，我第一个去掉的是财富，然后事业，剩下亲情。这样在我面临选择的时候，就多了一点心理准备，多了一点从容。根据调查，几乎没有人把财富留到最后，那么，我们需要低头想一想，抬头看一看，生活中的人，都在干什么？大家是否在追逐名利？你最想要的是什么？你为你最想要的做了什么，做了多少？
很快，有一个机会，用上了这个游戏，一个朋友的弟弟赌博输的倾家荡产，被人追着还钱，在走投无路的情况下，象她借钱还赌帐，并表示重新做人。我这个朋友很为难，一方面恨铁不成钢，不想借，一方面，因为亲情又不愿见死不救。正在两难的时候，我给她做了这个游戏，我伸出两只手，告诉她一只代表她弟弟，一只代表钱，我问她，如果让你选择，只能留一样，另一样将彻底失去，你会选择什么？她立刻就哭了，下来的选择当然是选择借钱救人。后来，她又问我，如果她这次救了弟弟，弟弟没有重新做人，又发生这样的事该怎样办？我说那你就再伸出双手选择一次，当亲情受到玷污，信誉无存的时候，你选择的结果可能相反，但那是对的，不必于心不安。
我给儿子也做了这个游戏，我给他列了五样东西，分别是父母、上课、YOYO、PSP、钱。他的选择顺序是，YOYO、钱、PSP、上课、父母。我没有想到的是，他居然把上课放在最后的两个选择里，按照我的想法，他第一个就应该把上课去掉，因为这是他深恶痛绝的。看来当真正面临选择的时候，我们平时表现出来的东西，不一定真实。而我，也因为儿子的选择，着实窃喜一番，我知道，上课在他的骨子里是留下痕迹了。
第二个游戏叫“谁是你的重要他人”。
做法为：写出几个你生命中对您最有影响的人名。这个游戏我反复做了，想了，列举了几个典型的人名，但始终不甚理解游戏的意义所在。的确，它不同于第一个游戏，让人有一种难舍和不忍，甚至有受煎熬的感觉，这个游戏，我感觉，只是让您了解，你的骨子里，有别人的影子或受到别人的影响。
我之所以可以今天还有这样的兴趣写文字，不得不感谢我的初中语文老师周明，一个刚刚从师专毕业，充满爱心和责任的老师。其实也就是某一天的某句话，当时对于不喜欢语文的我，她语重心长地对我说，你应该学好语文，以后无论工作和生活都离不开语文。如此简单的一句话，可能她对每一个像我这样的学生都说，可能她早已不记得，也可能她也没有想到会有这样的效果。但，那天，那时，她诚恳的表情，打动了我，我真的开始学习语文直到今天。
小时候，我上小学一年级，我哥刚上初中，我被人欺负的时候，就去找我哥来修理他，一直认为小的打不过大的，大的一定可以降伏小的。直到有一次，我哥对我说，别怕，打架就看你敢不敢打，敢打，谁也不怕！就是这样一句话，让我知道天不怕，地不怕！最典型的打架是我在初中的时候，因为划分卫生责任区的事情，我们几个同学抡着铁锨，追着高二的学生打。现在不打架了，但骨子里谁也不怕，甚至有些轻狂，可能都来源于此。
书中举了很多事例，都是说每个人的生命中不免存在重要他人的影子，比如还有父母的影子，比如某人的一句话，改变人的一生。我想不过是清楚自己的一个过程，挺有意思。
七年前，我的一位友人，听了我的建议，这几年来一直努力学习，自学考试拿下大专和本科学历，正准备考律师。在他学习的过程中，其实，他不仅拿到了学历，还建立了自信，取得了成功感，结交了一批志同道合的朋友等等。我想我应该是他的重要他人，同时，我将他的经历告诉很多年轻人听，他们如果受到他的影响，他就会成为他们的重要他人。
不能小看一个人，一句话！在合适的时间和场所，可以改变人的一生，就像给你一个支点，你可以将地球翘起。所以我现在喜欢干这样的事情，说一百句话，有一句对某个人起一点作用，我就很知足、很高兴。孔子说，学道不倦，诲人不厌，可能也是说的这样一个道理吧！
第三个游戏是：我是一个怎样的人。
我们自己了解自己吗？在没有做这个游戏之前，我甚至没有好好想过这个问题，通过镜子知道自己的外表，通过自己和别人，了解一些自己的为人，性格，但不一定百分百准确，自己有诸多理想，但我不知道与了解自己有什么关系。做过这个游戏，一个立体的你就出现了，从各个角度诠释你的健康，你是怎样一个人，你应该怎样看待自己。
游戏也很简单，画一张表格，左边竖着是项目，包括你自己的身高、体重、相貌、性别、性格、出身、文化程度、人际关系、职业、配偶、家庭、收入、爱好、住宅面积、理想抱负等等，你想到什么就写什么，只要是你的就可以。右边分别列出“真实的我”、“理想的我”和“别人眼中的我”三项，如下格式：
项目         真实的我      理想的我     别人眼中的我
身高
体重
相貌
……
现在你开始填这张表吧。
填写的过程当中，真实的我最好填写，是存在着的现实，理想的我，填起来就朦胧一些，甚至有些扭捏，怎么想就怎么填，最难的是填别人眼中的我，不确定，不准确，不知道，无论怎样，尽力填写就好了。
填完之后，有什么感觉，如果都一样，说明你很健康，从任何一个角度。但事实往往是让人失望的，真实的我与理想的我有许多差距，有的还相差甚远。这时候，你要怎样认识自己？首先你所列的项目中可以分为两类，一类是可以改变的，一类是不可以改变的，可以改变的，如收入、学历、职业等等，可以改变但需要付出成本，这种成本你有没有，能不能付出是决定可否改变的关键。不能改变的，你是否可以坦然接受，如果可以接受，则你是健康理智的，否则容易出问题，可能还会出比较大的问题。
认可真实的自己，说明与理想的自己距离不远，或者即便是相差很远，但心理是平衡的，是健康的表现。真实的自己与理想的自己差距大，又不能认可，心理就不怎么健康，就容易出一些问题，给自己或他人带来不快。其实这样的例子还是很多的，往往不是痛恨自己，就是埋怨别人。这种情况往往也是不珍惜和看重自己所拥有的，偏偏盯着不是自己的东西。就说收入吧，正常的心理应该是面对真实的收入现状，通过努力提高到理想状态，即便没有达到，也不怨天尤人，达不到可能是其他因素影响，所以决不可以这单独的差距看不起自己或埋怨别人。不正常的心理就是反其道而行之，不看自己的努力程度，不看周边的环境因素，一味痛苦，骂娘。何必呢？理想的自己不过是自己给自己套上的枷锁，要不心理正常的努力争取，要不心理正常的调减指标，如此可以快乐，可以正常，可得其所。
至于别人眼中的自己，最为可怕的是自己不知道别人眼中的自己！这个游戏在我做的时候，很可怕，因为我确实不能去确定别人眼中的自己。对家人，对同学、朋友我可以说的清楚，对同事最为模糊。我的成长过程中，有过两次鲜明的对比事例，都是大家评议选举，结果大相径庭。一次希望很大，失望很大，难以想象，让我痛苦了很长时间；一次同样的希望，同样的收获，欢欣鼓舞，心安气畅。对于第一次，我不清楚别人眼中的我，或是说，我错误的理解了别人眼中的自己，第二次我清楚别人眼中的自己，并得以证实。其实，这个游戏可以解决很多工作中的问题，我的一位同事积极肯干，正直本分，但上下不得认可。我曾究其原因，很长时间不得其解，最后慢慢的发现，对上，他虽然积极肯干，但不主动，对下，言辞过激，沟通不利，不会拢落人。如此，虽然干了很多工作，但还是没有得到认可。当有一天我告诉他我的想法和发现，他良久深思，百思不得其解，最后说，我真不知道事情会是这样。你看看，整个两张皮，你认为是一种情况，别人认为是另一种情况，怎么能和谐，怎么能不产生矛盾，怎么能不出现意外，这就是我觉得可怕的所在，表面风平浪静，其实暗流汹涌，不可不小心，注意呀！
我觉得，玩儿这个游戏，只能仁者见仁，智者见智，它可以分析很多生活中的问题，解开了，就解放了。你试试吧。
第四个游戏是：你的支持系统。
找一张纸，写下你可以倾诉、寻求帮助的人。这就是你的支持系统，这个系统应该是有男有女，有老有少，有同事，有朋友，有亲情，有不同的阶层，越仔细越好。可是，每个人怎么可以打理这样纷繁的系统？所以你的系统是你自己能够承受的范围里，尽量充实。
稍有阅历的人不会认为此生得一知己足矣，生活的层次要求你有一个保障系统，无论在哪些生活的方面，如果是孤家寡人，相信它是不稳定的，抗风险能力较差，说完蛋立刻就玩儿完了。理想当中谁不希望工作上有个好领导，好同事，生活中有个好家人，游戏中有个好战友，朋友中有个可以处理心理垃圾的地方，最好缺啥有人帮才好。但是，这个系统是相互的，你同样是你自己系统中的一员，同时支持你的系统，你做到了什么？
看着你写下的人，找一找谁是可以倾诉的人，谁是可以拔刀相助的人，谁是战友，谁是贵人？有没有呀？千万不要告诉我你没有！那样，不是说你的人生可悲，而是不稳定，这样一个环境，你的困难就多，如意则少。
很多人总讲随缘，觉得人为营造一个好的系统有失体面。其实，没有一个好的保障系统才是危险的，只要你心中有这样一个概念，生活中留心捡拾，平时注意打理灌溉，理想的系统就自然生成，而且坚固无敌。
现在流行黑社会，没有一个系统支持，会有它的存在吗？
有个好的支持系统，人生受益，不可没有，不可轻视。如果现在还真的没有，想想过去，也许很多想不通的事情就有了答案。汽车没油，怎能开走？
第五个游戏是：再选你的父母。
父母当然是不可以再选的。这不过是一个心理游戏。静心想一想如果可以让你再选自己的父母，你会选择怎样的父母？大多的选择是，选择一个伟岸，有成就的父亲，比如毛泽东，再选一个美貌贤淑的母亲，比如宋庆龄或邓颖超。答案有很多种，实质上你选择的标准是在克服自己父母身上的缺点，而正是这些父母身上的缺点，在你的人生轨迹上留下各种缺憾。学好数理化，不如有个好爸爸，是耳熟能详的常见例子。父母是我们的第一任老师，遗传有基因，教育有结果，我们不仅多少会沾染父母的缺点，有时还会对人生带来许多阴影，这么阴影在没有清楚地得到认识之前，是任何医疗器械所不能发现的，这个游戏就像医疗器械，发现一些父母带给我们的不适。当然，父母带给我们的优点，受益，自不必多说，这是一个关于健康的游戏，就让我们为了健康对父母“不敬”一时吧。
我重选了自己的父母，也是大路货，经过这样的选择，其实更清楚地了解自己，认清父母，不再苛求父母，而正视自己。差距，正是这心理的希冀差距，给生活带来很多苛求，想想很多与父母之间存在过的矛盾，想想自身从父母身上遗留下来的缺点，可以更好的找回心理平衡。我的父亲是个正直本分的国家干部，退休时涨一级工资才是科级待遇。我二十九岁就是副处待遇，我曾经和父亲说，我二十九岁已经完成您一辈子的仕途，已经很知足了！其实话虽然这样说，现在做这个游戏，我还是可以回忆起，在我的成长历程中，父亲对我的影响。没有他（还有母亲），没有我的一切。
我觉得这个游戏是需要仔细体会的，如果有灵感和共振，同样可以解决心理问题。
这个游戏还有一种答案是必须要说的，就是，如果你重新选择的父母还是自己的父母，那你是世上少有的幸福之人！
第六个游戏是：写下你的墓志铭。
这个游戏我曾经玩儿过，虽然不像这样隆重。十年前，在一本杂志上看到报道，清华大学的一名学生，一名非常有才的学生叫江涛的，免试进入清华，品学兼优，才华横溢，可惜得了癌症，27岁离开人世。生前他写过许多文章，他妈妈找到出版社结集出版，算是对早逝儿子的一种纪念。我按照杂志提供的地址，从他妈妈那里邮购了一本江涛的遗著，名字叫《在给我十年》。十年，对于一般人来说，并不是什么奢望，但是对于生命的脆弱，有时即便是一天，可能都是奢望！江涛长我一岁，是同龄人，也许因为这个我关注了这个故事，关注了死亡。
几年后，又看了海伦凯勒的《假如给我三天光明》，三天！她安排的井井有条，像是一生的事情，三天都可以办完。一个盲人，生命如此丰富，我们这样的健全人难道在困难、不幸、失意等等不如意的面前不觉得羞愧吗？有许多人这样想过自己的死亡，如果有一天，我没有再醒来，就这样安静的走了，该多好。而我，却听说这样一个故事，当一个老人听说自己得了癌症，欣然的说，感谢上天，给了我一段时间，可以安排我未了的心愿，这是上天给我最好的礼物。与前者相比，是不是更有滋味？
黄泉路上无老少，谁都知道，为什么不能早早的安排一下呢？这个游戏，让人觉悟，做后会昔时如金。面对死亡，所有的屑事还能让你烦恼吗！
第七个游戏是：生命线。
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过去       现在         将来         死亡
画这样一条线，分别代表过去、现在、将来，直至死亡。你把过去你的荣耀、成功或者失败、悔恨标注到上面，把现在你所做的事情也标注上，然后再将死亡之前你想做的事情和理想标注在将来。
好了，静心审视这条生命线吧！一切都在于自己，在心里。
我做过这些游戏，还咨询过心理专家，虽然有些心理专家还有不同意见（学院派的），但我有共振，我有洗礼，我有清爽。像洗过澡一样，干净。

写了十几天，这是至今我耗时最长的一篇文章，其间过春节的时间没有写，但与很多朋友讲述和玩儿这些游戏，每个人的感受是不同的，但愿都有收获。
二○○八年二月十七日完成于石家庄
  
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我爱米芾

  再读文章感受很真实

秋日细语

有意思。